Ni idea, pero lo mejor para respetar el ciclo natural del sueño es dormir dos veces al día 4h.

¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

#1 --1017--

2 k 60

#2 function

#1 Quizás para gente mayor, pero para los demás no termino de verlo.

1 k 40

#3 --1017--
*

#2 Supongo que no terminas de verlo porque es muy complicado con los horarios laborales, etc. de hoy en día... pero hasta la edad pre-industrial era lo habitual y lo natural.

www.xatakaciencia.com/sabias-que/antes-dormiamos-dos-veces-al-dia-no-u

1 k 40

#4 function

#3 ¿Tú crees que la gente dormía sólo 4 horas por la noche? Porque yo no lo creo. Lo que sí creo es que la gente mayor dormía en dos etapas, con una o dos horas por en medio de vigilia.

1 k 40

#5 --1017--
*

#4 magnet.xataka.com/un-mundo-fascinante/hubo-tiempo-que-gente-dormia-dos

www.runnersworld.com/es/salud-lesiones-runner/a33814793/dormir-dos-vec

okdiario.com/salud/expertos-recomiendan-dormir-dos-veces-dia-2781970

1 k 40

#6 function

#5 Justo eso es lo que yo decía, no lo que tú decías.

O te he intepretado mal, cuando dices dormir dos veces 4 horas, ¿te refieres a los dos tramos por la noche o uno en la noche y otro en el día?

1 k 40

#7 --1017--

#6 "A principios de la década de 1990, el psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento en el que expuso a un grupo de personas a un fotoperíodo corto, es decir, se les dejó en la oscuridad durante 14 horas todos los días en lugar de 8 horas, durante un mes. Su sueño tardó un tiempo en regularse, pero en la cuarta semana surgió un patrón de sueño distinto de dos fases. Primero durmieron durante 4 horas, luego se despertaron de 1 a 3 horas antes de caer en un segundo sueño de 4 horas. Esto sugiere que el sueño bifásico es un proceso natural con una base biológica."

1 k 40

¿Qué es el método 4-7-8 para dormir fácilmente?

suscripciones por RSS

ayuda

+mediatize

estadísticas